Что будет, если не есть овощи совсем?
Но если вы — поклонник «Вредных советов» и предпочитаете все делать наоборот и наперекор, то, возможно, куда более убедительным для вас будет исследование о том, что же произойдет с вашим телом, если вы НЕ будете есть овощи.
Итак, мы собрали семь неприятностей, которые случаются с теми, кто игнорирует овощи в рационе.
Прощай, здоровый кишечник!
![польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание](/upload/resize_cache/editor/d85/870_580_0/3803647965fb.jpg)
Фото: Shutterstock
Здравствуйте, болячки!
![польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание](/upload/resize_cache/editor/8da/870_580_0/roberto_sorin9e8.jpg)
Фото: Roberto Sorin on Unsplash
Села батарейка!
Вы попытаетесь стать энергетическим вампиром, потому что овощи — это сила и энергия, а их отсутствие в рационе — усталость и вялость. Хотите не жить, а существовать, не иметь возможности полноценно сконцентрироваться на задачах, терять волю к выполнению даже самых простых повседневных задач — продолжайте обходить овощи десятой дорогой.
![польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание](/upload/resize_cache/editor/fac/870_580_0/bruno_aguirre3ef.jpg)
Фото: Bruno Aguirre on Unsplash
Воды, воды!
![польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание](/upload/resize_cache/editor/124/870_580_0/serenity_mitchell1e2.jpg)
Фото: Serenity Mitchell on Unsplash
Серый вам к лицу
Шар — идеальная форма
Ничего
Удивлены? В самом деле, с вами может не произойти всех этих ужасов, если вы считаете овощи прямым подарком Люцифера людям (глядя на брюссельскую капусту, часть нашей редакции тоже поддерживает эту точку зрения). Но только в том случае, если вы активно едите фрукты и просто-напросто получаете все витамины и прочие радости из другого, не менее полезного источника.
Форма имеет значение
Нарезайте сырые овощи, придавая им необычную форму, или используйте ножи для карвинга, чтобы добавить текстуру и визуальную привлекательность.
И парим, и варим
Овощи, приготовленные на пару или вареные, — отличный выбор для здорового питания. Но не менее полезны и вариации с легким обжариванием или грилем. Не говоря уже о бесконечном поле для экспериментов со специями.
![польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание](/upload/resize_cache/editor/f7c/870_580_0/370443038c5f.jpg)
Фото: Shutterstock
Радуга здорового человека
Мы не про пропаганду сами знаете чего, а про веселую разноцветность на тарелке. В конце концов, тезиса о том, что мы едим и глазами, пока никто не отменял.
Хитрее хитрого
Обманите себя. Помещайте овощи в те блюда, которые вы любите и точно съедите. Например, бутерброд с колбасой только выиграет, если вы добавите к нему огурчик, помидорчик, редисочку и лист салата.
![польза овощей почему нужно есть овощи правильное питание](/upload/resize_cache/editor/c39/870_580_0/273511115dc6.jpg)
Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock
Здесь еще никто не писал, Вы можете быть первым
Мы опубликуем его в ближайшее время – после модерации.