«Спокойствие, только спокойствие!»: дышите глубже и пейте травяные чаи

Redaktor, 22 апреля 2020
Помните, как бодр и жизнерадостен герой, которому принадлежат эти слова? Спокойный ум и дух — это не только ваша эмоциональная стабильность, но и залог прекрасного самочувствия.
травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Ощущение, что сейчас мир перевернулся с ног на голову, что вы все живём в виртуальной реальности. Новостные выпуски усиливают страх и беспокойство. И даже, казалось бы, такие правильные действия, как поддержка близких, отнимают всё больше эмоциональных сил, что приводит к стрессу и даже бессоннице.

И сейчас, возможно, то самое время, когда нужно научиться ненадолго отключаться от внешнего и погружаться в своё личное спокойствие… Делать что-то, что позволит нам оставаться на связи с реальностью. Например, сделать чашечку хорошего успокаивающего душистого полезного чая, которая поможет понизить тревожность даже одним своим ароматом.

травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Но сначала определимся с терминологией. Любой напиток, приготовленный из трав (со специями или без них), называется отваром.  От чая (хотя технически чай — это тоже отвар, который делается из чайных листьев) он отличается либо отсутствием, либо низким, как в зелёном чае, содержанием кофеина. Поэтому они способны снять стресс.

В современном мире нам не надо тратить много времени и сил на то, чтобы найти растения, из которых можно сделать фантастически расслабляющие чаи.

Вот только некоторые из них.

Ромашка

У этой травы чудесные небольшие цветы с солнышками посередине. Из них получается чудесный отвар бледно-жёлтого цвета и мягким цветочным ароматом, похожим на полуденный лёгкий ветерок поздним летом. Отвар из ромашки успокаивает желудок и содержит апигенин — вещество, которое улучшает сон, понижает беспокойство и поможет справиться со стрессом.
чай из ромашки отвар из ромашки травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Валериана

Корень это растения тоже сушат и заваривают, чтобы получить ещё один напиток для поддержания здорового сна. Также называемый «природным валиумом», этот корень содержит вещества, которые благотворно влияют на мозг и меняют его реакцию на испуг, стресс и беспокоящие факторы. Поскольку отвар делают из сушёного корня, то у него есть древесный привкус. Небольшое количество воды с апельсином добавят напитку восхитительный тонкий аромат и сделают его более приятным.
чай из валерианы отвар из валерианы травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Фото сельхозпортал.рф

Лаванда

Запах лаванды ассоциируется с утренней росой. Лавандовое масло обладает уникальными свойствами и успокаивающим ароматом, благодаря чему широко используется в ароматерапии для уменьшения стресса и беспокойства. Также оно хорошо для людей с нарушениями памяти и деменцией. Ароматный чай из лаванды отлично поможет вам расслабиться.
чай из лаванды отвар из лаванды лаванда травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Пассифлора или страстоцвет

Красивый тропический цветок пассифлора издавна известен как растение для успокоения ума. Он предотвращает тревожность и бессонницу. И, как валериана, некоторые его соединения способствую понижению тревожной активности мозга. Сухой цветок, опущенный в чайничек для чая с кипятком, сделает ароматный и успокаивающий напиток.
чай из Пассифлораотвар из Пассифлора травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Ашваганда / физалис / «зимняя вишня» / индийский женьшень

Это растение уже более 3000 лет используется для лечения тревожности, стресса и бессонницы. Это прекрасный адаптоген (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы — прим. ред.). Для приготовления лекарственных настоев используются корень и листья растения. Сами по себе они не имеют ни вкуса, ни запаха. Чтобы получить полезный и вкусный настой из ашваганды, добавьте к неё другие полезные ароматные травы: лаванду или лепестки розы, которые тоже обладают успокоительным эффектом.
чай из физалиса физалис травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Куркума и мёд

Это очень мощное сочетание! Куркуму, являющуюся родственником имбиря, получают из корней растения. Она очень популярна в индийской и персидской кулинарии. Особенно она эффективна будучи нарезанной тонкими слайсами или в порошке.
куркума травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

Эта жёлтая специя обладает противовоспалительным и целебным свойствами. А хорошего качества мёд считается  прекрасным успокоительным и помогает победить бессонницу. Куркума, сваренная в стакане молока с ложкой мёда — это рецепт каждой индийской бабушки, который помогает хорошо спать. В безмолочной версии можно приготовить с отваром из листьев зелёного чая.
мед травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

И помните, любая мелочь в приготовлении расслабляющего напитки может стать важной: чайничек, сито, процесс заваривания. Сделайте из этого небольшой ритуал и погружайтесь в него с головой — тогда вы по-настоящему сможете отключаться от проблем. Похоже, этот год хочет научить нас сосредотачиваться на том малом, от чего мы можем получить удовольствие даже дома. Хорошо приготовленная чашка «функционального» чая — одна из таких приятных «мелочей». Давайте сделаем себе ароматную чашечку, не торопясь выпьем её и уверенно пойдём вперёд, ничего не боясь.
мед травяной чай чай из трав успокоительный сбор успокаивающий чай как успокоиться что делать чтобы заснуть

По материалам Thrillist

Здесь еще никто не писал, Вы можете быть первым

Ваш комментарий
Добавить:
фото
Смотрите также
21 апреля 2020
Synergy Online Forum 2020: будущее ресторанной индустрии
17-18 апреля состоялся Synergy Online Forum, на котором спикеры в том числе поделились мнениями о том, что ожидает ресто...
21 апреля 2020
Зачем нужен комплимент от шеф-повара?
Игорь Шугаев, шеф-повар кулинарного салона «Гурман», рассказывает о том, зачем нужен «комплимент» гостю в ресторане, и к...
20 апреля 2020
Subway опробовал доставку продуктов в 100 ресторанах Южной Калифорнии
Потребителям, которые хотят избежать посещений продуктовых магазинов, рестораны предлагают бесконтактный способ забрать ...
Загрузка...